5月9日下午，“阳光成长”——2022年茂名市未成年人心理健康教育活动在茂名市博雅中学举行，本期活动邀请了茂名市第三人民医院专家为该中学的师生们作心理健康教育讲座，受到了师生们的欢迎和好评。

讲座上，为缓解初三年级学生中考期间紧张的心理状态，保持最佳状态，奋战中考，市第三人民医院心理治疗师杨舒惠以《认识与应对考试焦虑》为题，向茂名市博雅中学初三年级的学生们详细讲解了什么是考试焦虑，以及产生焦虑的原因，教育引导他们通过“自我鼓励”“学会放松”“做好充分的复习准备”等途径缓解焦虑。同时，杨舒惠对学生进行考试焦虑测试，加深学生对考试焦虑的认识和了解，让他们熟悉和掌握缓解焦虑的科学方法，以更好的状态迎接中考。

市第三人民医院临床心理科副主任医师罗艳以《如何放松心情，轻松减压》为题，向茂名市博雅中学的班主任们详细讲解了“什么是压力”“压力的反应”“压力的来源”以及“如何减压”等内容，并从个人、家庭、团队、组织、政府等层面阐述如何促进教师的身心健康，呼吁老师们保持好的心态，正确面对压力。

通过此次培训，茂名市博雅中学的师生们进一步认识到常见的心理健康问题，学习到自我进行心理疏导的基本方法和技巧，有利于他们牢固树立健康意识，养成健康生活方式，以更加积极乐观的阳光心态投入到学习、生活和工作中去。

据悉，“阳光成长”——2022年茂名市未成年人心理健康教育活动是“好心茂名·健康大讲堂”健康宣讲系列活动之一。“好心茂名·健康大讲堂”健康宣讲活动旨在弘扬“好心茂名”精神，倡导健康理念，传播健康知识，培养健康行为，提升居民健康素养水平，助推健康茂名建设与发展。该活动将持续开展，为市民群众带来丰富、实用的健康知识。